美肌になる為の食事の基本はレインボーカラー!

2016-11-28_085307

 

仕事で毎日が忙しいと、ついつい手抜きや簡単な食事で済ましてしまうことって多いですよね。

 

簡単な食事の中心は、ご飯やパン、うどん、パスタなど、どうしても炭水化物が中心になりがちです。

 

偏った食事や乱れた食生活は、ビタミンやミネラルが不足してしまい、お肌が荒れたりツヤが無くなったり、ひどいときにはニキビや吹き出物まで出来てしまいます。

 

でも、きちんとした食事を摂ろうとすると、バランスを考えたり量を調節したりと意外と大変なもの。

 

そこで今回は、少し意識するだけでバランスの良い食事を摂りやすくする方法をご紹介します。

 

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