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夜トマトダイエットで健康的に痩せる!トマトの驚くべき効果とは?

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子供から大人まで人気の野菜、赤くて甘いトマト。じつはダイエットにも効果があるとご存知でしたか?

 

しかも美容にも良い成分がたっぷりと入っているのです!これは女性にはとても嬉しいですよね。

「ダイエットしたいけれど、結局どのダイエット法を試していいのかわからない……。」

 

「ダイエットするとお肌の調子が悪くなりそうで心配。」

 

「置き換えダイエットはつらくて続けられない……。」

ダイエットにそんな思いがある方も多いのではないでしょうか?

 

そんなときは夜トマトダイエットで、気軽にダイエットをはじめてみましょう。なんとこの夜トマトダイエットは、1周間で1.2kg減った実例もあるのです。

 

さて、そんな気になる夜トマトダイエットとは、一体どんなダイエットなのでしょうか?

 

なぜトマトがダイエットに効くのでしょうか?

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出典:http://weheartit.com

 

トマトがダイエットに効くといわれている理由は、「成長ホルモン」にあります。

 

成長ホルモンはPM 10:00~AM 2:00の間に活性化されて、私達の体のなかで代謝をあげてくれる役割を果たしています。代謝があがると脂肪が燃焼されますので、この成長ホルモンはダイエットにとって欠かせない要素なのです。

 

トマトにはビタミンやミネラルが豊富で、夜の間にトマトを食べると成長ホルモンの分泌を手伝ってくれて、代謝をどんどんあげてくれるのです。

 

そして、トマトに含まれるリコピンにはデトックス効果もあるので、お通じも良くなるといわれています。また、リコピンの抗酸化物質が血液の凝固を抑止するため、脳卒中の予防にも効果があるといわれているのです。

 

夜トマトダイエットは美容にも効果的

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出典:http://www.onuma-guide.com

 

夜トマトダイエットは、痩せることだけに効果を発揮してくれるのではありません。その効果は美容に最適だといわれています。

 

美しい肌をつくるにはビタミンCが必要不可欠といわれていますが、トマト100gを食べると1日のビタミンCの摂取目安の12%をとることができるのです。

 

また、トマトに含まれるカロテンは肌荒れにも効果があり、皮膚や粘膜を強くしてくれるので免疫力維持も期待できます。

 

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夜トマトダイエットのやり方

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夜トマトダイエットの方法は、とてもカンタン。

 

基本的なルールは、「夕食にトマトを一緒に食べる」だけです。食べる目安は、中程度の大きさのものを2~3つほどでOKです。

 

スープにしても、サラダに入れても良いのですが、なるべく体を冷やさないように加熱することがおすすめです。

 

トマトは水分と食物繊維も豊富に含まれているため、「夕食は控えめにしたい。」というかたにもぴったりの満腹感を得ることが期待できます。

 

トマトをそんなたくさん食べられない……というかたには、トマトジュースでも大丈夫です。トマトジュースの場合は、350mlの缶を2~3本飲むと良いですよ。

 

夜トマトダイエット中は規則正しい生活を心がけましょう

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出典:http://weheartit.com

 

夜トマトダイエットに関わる成長ホルモンの分泌に大敵なのは、生活の乱れです。

 

なるべく毎日、睡眠時間と起床時間を一定にしましょう。

 

成長ホルモンの分泌が加速するPM 10:00~AM 2:00の間は、代謝が活発になり美肌をつくることにも欠かせませんので、夕食にトマトをとったらゆっくりと眠りにつきましょう。

 

そして夜トマトダイエットは、3~6カ月の期間をかけておこなっていきましょう。なかなか効果がでないと思って辞めてしまうのは意味がないのです。

 

しばらく続けて様子を見てみてくださいね。

 

夜トマトダイエットでスリムと美肌を手に入れよう

 

簡単で手軽にはじめることができる夜トマトダイエット。

 

毎日のレシピを考えながら、成長ホルモンをどんどん加速させて綺麗に痩せましょう。

 

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

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