イライラしない方法と食べると効果的な食べ物を厳選紹介

 

仕事や人間関係などでストレスがたまると、無性に何か食べたくなってついつい暴飲暴食しがちです。ジャンクフードやお菓子やケーキなど手あたり次第口に入れてしまうドカ食いは、満腹になってから眠気が襲ってきてそのまま眠りに入ってしまうなんてこともしばしば・・・。

 

このように食べてストレスを発散するというのは、特に女性には少なくないでしょう。気持ちがいいのか悪いのか、結局は食べてしまった後の罪悪感や胃のもたれなど、さらに苦しい思いをしてしまうのも事実です。そこで今回は、ストレスによってイライラした時に食べるとよい効果をもたらす厳選した食べ物をご紹介したいと思います。

 

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意外と知らないアロエの効果と活用法!

 

アロエと言えば、古代クレオパトラも化粧水に使用していたと言われるほど有名な植物です。

 

また、アロエを食べると医者いらずともいわれており、皮膚や胃腸に効果のある薬効成分としてもたくさんの嬉しい効果があります。

 

そんな昔からの万能薬でもある植物、アロエの種類や健康との効果についてご紹介します。

 

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仕事での「公平」と「平等」どちらが支持される?徹底解剖!

 

仕事選びは、やはり自分の得意なこと、好きなことでやっていくのが一番楽しくできますよね。

 

それだけに、力が入ったり夢中になったりして、仕事に力が入るというものだと思います。しかし、人が頑張る背景には、報酬への期待や執着があります。

 

そこに、頑張っていい成績を取ればご褒美があるとか、努力して営業成績を上げれば昇給で認められるなどがあれば、なんだか仕事をしたという実感がわいて、明日への希望に繋がりますよね。

 

けれど、組織とは、大勢の人間がかかわって協力して仕事を作り上げているものです。どんな仕事をしてもさらっとできる人とそうでない人というのが出てきてします。

 

そこで今回は、報酬から「公平」と「平等」どちらが支持されるのか探ってみましょう。

 

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気分が落ち込んでしまった時に効果的なハーブを活用しましょう

 

ストレスや不安から、気持ちが落ち込んでしまうことってありますよね。気持ちが少し落ち込んでしまった時には、気分転換が大切です。

 

大好きな友達とのおしゃべりや、ゆったりとしたバスタイムを持つなんてことでリフレッシュするのも良いでしょう。

 

そこにハーブティーを取りいれたいのであれば、神経を穏やかにする作用のあるものや、気分を明るく前向きにさせてくれる働きのあるものがおすすめです。

 

ハーブは優しい香りとともに、気持ちをリラックスするには効果的な作用をしてくれます。そんなリラックス効果のあるハーブを中心に、今回はご紹介したいと思います。

 

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シミに効果的なハーブで体の内側からケアしましょう

 

紫外線の影響や、年齢と共に起きてしまうお肌の老化に伴って、ジミは増えてゆきます。

 

これを予防するためには、毎日の保湿と美白のお手入れが欠かせませんね。しかし、体の外側のケアだけでなく、内側からのケアも忘れてはいけません。

 

毎日野菜や果物を摂るよう心掛けて、ビタミンの補給をされている方も多いと思います。しかし、毎日とるのはなかなか難しいですよね。

 

ハーブティーは、お茶にして飲むだけでその効果を得られるとてもお手軽な方法とも言えます。

 

ひとつのハーブ単体では飲みにくいハーブでも、ブレンドすれば比較的飲み易くなるばかりでなく、お互いの効果もプラスされて相乗効果でさらに高い効果も期待できます。

 

今回はシミに効果的なハーブをご紹介します。

 

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ぜひ試してほしい大人ニキビに有効なハーブ!

 

仕事のストレスや人間関係のストレス、日々の中でストレスって多いですよね。気が付くと顔や顎にニキビができていたりして、鏡を見てげんなり・・・なんてことも。

 

大人のニキビができる原因は、まだ詳しくはわかってはいませんが、睡眠や食生活、ストレスなどが大きく関係していると言われています。

 

そこで、安眠作用のあるハーブや不足しがちなビタミン・ミネラルと言ったハーブを状況に合わせて活用してみましょう。また、ストレスによって不調になりやすい胃腸や肝臓を丈夫にしておくことも大切です。

 

毒素を排出する作用のあるハーブが役に立ちます。今回はそんな大人ニキビに効果のあるハーブをご紹介します。

 

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口臭を予防、消臭効果のあるハーブをご紹介します!

 

ハーブは口臭を防ぐためにも、昔から使われてきたと言われています。

 

ニンニクやネギなどのにおいの強いものを食べた後の口臭が気になるときに良いハーブもあるのをご存知ですか?

 

また、ハーブティーにしてうがいに使うのも良い方法で、口の中がスッキリすると同時に口臭を防ぐこともできます。

 

歯周病や舌炎などの病気が原因で起こっている口内炎の場合は、治療が必要となります。そのうえで補助的にハーブティーも利用してみることが、ハーブを利用する上では大切なことです。

 

歯肉炎、感染症を予防する効果のあるものや炎症を抑えるものもあるので、飲むだけでなくうがいなどにも利用してみるのがおすすめです。今回は口臭を防ぐハーブのオススメをご紹介したいと思います。

 

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植物のチカラで風邪予防するオススメハーブを厳選紹介

 

毎日忙しかったり、家事に追われたり、気が付くと疲れがどっと溜まっていたりはしませんか?

 

翌日に疲れを残したまま過ごす日々が続くと、免疫力が低下して、風邪を引きやすくします。なかなか病院にも通っていられないし、市販の薬に頼るしかありませんよね。

 

今回は、植物のチカラを使った自分でできる予防や不調を緩和するハーブをいくつかご紹介します。

 

ハーブはリラックス効果と共に、免疫力を高める嬉しい効果もあります。普段の生活に少し摂りいれて、引きやすい風邪を防止してみませんか?

 

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食物繊維のパワーで美肌&アンチエイジングを目指す!

 

食物繊維は、体内のお掃除役としては有名です。腸内に溜まった有害物質を排出し、便秘や腸の病気を予防する強い味方です。

 

しかし、和食離れが叫ばれている今、意識して摂らないと、あっという間に食物繊維不足に陥る可能性があります。

 

便秘解消、美肌とアンチエイジング効果も期待できる食物繊維は積極的に摂りたい副栄養素のひとつです。

 

今回は、そんな食物繊維について探ってみましょう。
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元気な体と艶やかなお肌はミネラルで作られる!

 

私たちの体とお肌を健康に保つ上で欠かせないのがミネラルです。

 

しかし、偏った食生活やストレスなどで、多くの方がミネラル不足に落ちている可能性があります。

 

強い骨や歯、バラ色の唇、つややかな髪を作るのは、なんといってもミネラルの力が重要です。

 

今回は、その偉大な働きを持つミネラルについて探ってみましょう。

 

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身体の土台となるタンパク質で、健康で強いお肌を作りましょう

 

人間の体は、タンパク質で成り立っていると言っても過言ではありません。

 

内臓や血液、筋肉も肌も髪も、すべてタンパク質が原料となって作られています。

 

そのため、毎日きちんとしたタンパク質を摂って健康な体つくりをしましょう。

 

美しいお肌は、健康な体から生まれます。

 

今回は3大栄養素であるタンパク質について探ってみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

 

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美肌のためにはビタミンをバランスよく補給しましょう!

 

いつまでも若々しく、美しいお肌でいたいなら、アンチエイジング効果の高いビタミンはしっかり摂りたいところです。

 

肉や魚介類、野菜や果物など、食材の中には様々なビタミンが含まれています。

 

まずはそれらの働きを理解して肌の悩みの解消につなげていきましょう。

 

今回は、ビタミンの特徴などを交えながら探ってみたので、ぜひ献立の参考にしてみてくださいね。

 

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脂質を賢く取り入れ滑らかなお肌を目指しましょう!

 

私たちは毎日の食事から、無意識のうちに様々な油=脂質を摂りいれています。その脂質の中には、体に良いものと逆に悪影響を与えるものがあります。

 

健康なお肌を維持したいと思うなら、良質な脂質を摂りいれることが重要です。みずみずしいお肌は、脂質選びがカギを握っています。

 

滑らかなお肌を目指すうえで必要な、良質な脂質について探ってみましたので参考にしてみてください。

 

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生命維持に必要な炭水化物。摂りすぎは悪影響?

 

3大栄養素の中のひとつである炭水化物。

 

手軽にエネルギーの供給ができる反面、最近は肌や体の老化を早めてしまう糖化の原因や、ダイエットの敵とも言われています。

 

炭水化物は敬遠されることが多くなっていますが、健康な体を維持し、潤いに満ちたお肌を手に入れるためには必要な栄養素のひとつです。

 

ここでは、炭水化物について探ってみたのでぜひ参考にしてみてください。

 

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健康な体作りとお肌に必要な副栄養素&不足するとどうなるの?

 

健康な体作りとお肌に必要な栄養は、やはり食事が基本です。食事から健康を手に入れようと思ったとき、意識しなければならないのが栄養素です。

 

3大栄養素の他に大切なのがビタミン、ミネラル、食物繊維の副栄養素です。これらは3大栄養素の代謝を助ける役割を担っています。

 

いくらいい栄養を摂ったとしても、これらが無ければ健康な体とお肌は作られません。私たちの体は、副栄養素の働きによって支えられていると言っても過言ではありません。

 

今回は、そんな副栄養素についてお話しして行きましょう。

 

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健康なお肌に必要な3大栄養素&不足するとどうなるの?

 

健康な体が健康なお肌を作るというのは、基本中の基本です。

 

そのために必要な栄養素の働きを知ることが大切です。

 

人が活動する上で欠かせないのが、3大栄養素と呼ばれる炭水化物、脂質、タンパク質、そしてその代謝を支えているのが、ビタミンとミネラルです。

 

これらは、体の素となる大事なエネルギーになり、また3大栄養素だけを摂っていても、ビタミンやミネラルが不足していては健康的な体とお肌は作られません。

 

今回は3大栄養素に着目して、これらをバランスよく摂取して、健康的な体とお肌を目指していきましょう。

 

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カロリーダイエットは老化する?お肌への影響は?

 

最近食べ過ぎて太ってしまった、もっと痩せたいなと感じてついお手軽なカロリーダイエットに走る方も多いのではないでしょうか?

 

また、定期的にダイエットをしているという方でも、食事制限などを初めて体重だけに目を囚われてはいませんか?

 

大人の女性にとって、カロリーダイエットは老化を招く原因にもなることをご存知でしょうか?

 

若いころはそれでも体の代謝がついてきてくれていましたが、年齢と共にやはり細胞レベルでの代謝は落ちやすくなります。

 

その結果、大人になってからのカロリーダイエットは老化のリスクが伴うと言われています。大人の女性が行うカロリーダイエットの危険性について見ていきましょう。

 

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抗酸化ケアを取り入れて健康なお肌を育てましょう!

 

抗酸化ケアとは、活性酸素によって受けたダメージを修復するケアのことです。

 

活性酸素は、酸化力が強力な酸素のことで、本来は外部の刺激から体を守る働きのある、人にとっては味方のものです。

 

しかし、その防御力があまりにも強すぎるために、増えすぎると細胞を傷つけてしまうこともあります。

 

細胞にとっての酸化とは、すなわち老化とイコールである関係です。抗酸化ケアを取り入れて、老化を抑えるケアを取り入れてみましょう。
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健康な細胞を作る素肌力のQ&A3つまとめ

 

素肌力で根本からお肌を作るチカラとは、健康な細胞を作ることで達成されます。

 

細胞レベルでプログラミングされた機能を最大限発揮させるために必要なことは何なのでしょうか?

 

素肌力に関する疑問について、ターンオーバーや細胞コスメ、食事に関することについて調べてみたのでご紹介したいと思います。

 

細胞を元気にすることが素肌力を高めるためには大切ですので、ぜひ参考にしてみてください。

 

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お肌の潤いを保つバリア機能アップには基本ケアが大切です

 

暑さ・寒さなどの外的刺激や紫外線から、お肌が荒れたりシミができやすくなったりという症状が加速されます。

 

一年を通してお肌は、そんな外的要因にさらされ続けていますが、潤いをたっぷり抱えてキープしているお肌は、健やかで強いものです。

 

お肌の潤いを守るチカラは、バリア機能を高めることにあります。

 

バリア機能は、外的刺激や紫外線などをブロックして体を守る役割と同時に、内側からのお肌の潤いを逃さないようにする役割もあります。

 

お肌のターンオーバーの低下が招く、見た目の悪化と表面的な肌トラブルは、主にバリア機能の低下によるものと言えます。

 

お肌の潤いを保つバリア機能を高めて、健やかで強いお肌を作りましょう。

 

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お肌を生まれ変わらせるターンオーバーのケアを正しくしましょう

 

肌のターンオーバーは年齢によって20代を境に日数がどんどん増えてゆきます。

 

潤いを貯めこむ力のないお肌はメラニンを貯めこんで古い角質が肥厚していくことによって表面がごわついたくすんだお肌になりがちです。

 

自力でターンオーバーを高めるためには、血液の循環を良くして、適切なケアをすることが大切です。

 

代謝が上がる食事をしたり、お風呂にきちんと使ったり、マッサージをしたりなど、お肌の循環を良くする習慣を心がけましょう。

 

ターンオーバーは速ければ早いほど良いというわけではなく、やりすぎたケアによって未熟な細胞が表皮に出てきてしまうと、外敵から守るためのバリア機能が失われてしまいます。

 

今回は、お肌が生まれ変わる力をどのようにケアしていくのかポイントをご紹介します。

 

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これだけは避けたい!お肌に悪影響な内的な要因とは?

 

健康なお肌を作るのを邪魔する、お肌の大敵とはどんなことかご存知ですか?

 

敵というと、体の外からのものに目が行きがちですが、実は内側にも潜んでいます。しかも、知らず知らずのうちに蓄積してゆき、お肌に大きなダメージを与えるものばかり。

 

何気なく過ごしている日常に潜んでいる毎日の生活を見直してみましょう。

 

今回は、そんなお肌に悪影響を及ぼす要因についてご紹介します。

 

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健康なお肌って一体どんな状態のこと?5つの条件を徹底解剖!

 

忙しかったり、食生活が乱れたり、ストレスをためてしまったりと、毎日の生活でお肌に良くないことってありがちですよね。

 

そんな中でも、「トラブルのないお肌になりたい!」と思ってはいても、健康なお肌って一体どのような状態を指すのでしょうか?

 

やはり目指すのは健康なお肌です。お肌が根本から健やかな状態というのは、そもそもトラブルを寄せ付けない強いお肌のことです。

 

また、健康なお肌を保ち続けることは、肌老化のスピードを遅らせるということに繋がります。

 

今回は、健康なお肌とはどのような状態なのかをご紹介します。

 

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お肌の役割とは?知ってるようで知らない肌知識

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普段使ってる化粧水や乳液、クリームなどのお肌にとって必要な成分は大切だと分かってはいても、お肌が受けるストレスってどんなものなのか考えたことはありますか?

 

私たちが生活する上で大切なお肌は、実は意外とたくさんの働きがあるのです。

 

お肌は何からできていて、どんな働きをするのかと知ると、これからのお肌の処置の仕方も変わってくるはずです。

 

自分のお肌がどんなストレスを受け、ツヤやハリが気になっているのかを知るだけで、これからの対処も適切なものになってきます。

 

今回は、そんなお肌についての役割について紹介しましょう。

 

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ラベンダーティーの様々なブレンド方法や効果!

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人間関係や毎日の忙しさに追われて、気づかないうちにストレスは溜まります。

 

そんな時、ハーブティーで気持ちを落ち着かせてリラックスできる、ホッとする時間を作ってはみませんか。

 

ストレスが溜まってしまっているときは、ラベンダーがおすすめです。ラベンダーは、その清々しい香りと可憐な花が古くから愛され、「ハーブの女王」と呼ばれています。

 

栽培の品種は、約100種類を超えると言われています。ラベンダーは、憂鬱な気分で眠れない夜に、特に効果を発揮します。

 

精神的なストレスを和らげて、次第にリラックスし、心地よい眠りに誘い、イライラした時は、その心を落ち着かせる癒し効果もあります。また、神経性のめまいや頭痛といった症状にも有効です。

 

熱を伴う風邪やインフルエンザ、ぜんそくなどには、ラベンダーで入れたハーブティーを熱いうちに飲むと、発汗を促し、熱を下げると共に、体の外に毒素を排出する効果が期待できます。

 

そんないいことづくめのラベンダーのハーブティーのブレンド方法をご紹介します。
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エルダーフラワーティーの効果!風邪のひきはじめや咳に

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疲れていたり栄養不足が原因で、体の抵抗力が弱くなっているときには、いろいろな病気にかかりやすくなります。

 

季節の変わり目や冬などに風邪が流行るのは、空気が乾燥したり、気温の変化に体がついていかなかったりして、のどの粘膜の抵抗力が弱くなっていることがあげられます。

 

それは、ウィルスや細菌に感染しやすくなるからです。風邪を予防するためには、規則正しい生活と適度な運動、十分な栄養を摂ることなどを心がけて、自分の免疫力を維持しておくことが大切です。

 

ハーブの中には、免疫機能を高める効果や、風邪の諸症状を和らげる効果のあるものがあります。

 

風邪を引きそうなときや風邪のひきはじめには、エルダーフラワーで入れるハーブティーが役に立つでしょう。

 

今回は、そんな風邪のひきはじめに効果のあるエルダーフラワーティーをご紹介します。

 

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肝機能が気になる方にオススメのハーブティーまとめ

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お酒をよく飲む機会が多い方や食欲不振が続き、最近疲れやすいなと感じている方など、もしかしたらそれは肝機能が低下しているかもしれません。

 

ハーブティーは、心と体に穏やかに作用してくれる優しいお茶です。人によって効果は様々な部分もありますが、その香りや成分などに効果が期待できます。

 

お風呂上りや、お家でリラックスしながらホッと一息ついてハーブティーを楽しんでみませんか?

 

今回は、肝機能に不安を持っている方にオススメのハーブティーをご紹介します。

 

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ハーブティーを入浴剤や化粧水や湿布などにも利用

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心と体を落ち着かせ、気持ちを穏やかにしてくれるハーブティー。その香りと薬効成分を体の中から取り入れていくことが使い方としては一般的ですね。

 

しかし、ハーブティーは飲むだけでなく、他にも使い方はたくさんあります。

 

ハーブティーは飲むのがちょっと苦手という方は、飲む以外でも自分に合ったハーブを選んで活用できれば、ありがたいですよね。

 

それに、ゆっくりと作用するので、気になる症状も次第に軽減できるはずです。

 

今回は、そのハーブの使い方の方法についてチェックしてみましょう。

 

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ハーブティーの選び方やおすすめのブレンド方法

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天然の不思議な力を持ったハーブ。

 

これをお湯に浸すと、ハーブの種類にとってはいろいろな色や味、香りのするハーブティーが出来上がります。例えば透明感ある赤くて美しい色と酸味が刺激的なハイビスカスティーは、疲れているときに元気を与えてくれます。

 

また、スパイシーなカルダモンは、お湯だけでなく紅茶やスパイス、牛乳を加えれば、ポカポカと体を温めるおいしいティーになります。

 

ハーブティーには沢山の魅力が詰まっているので、美味しく、楽しく、そして効果的に利用できるといいですね。

 

今回は、選び方やおすすめのブレンド方法をご紹介します。

 

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意外と使える!粒マスタードを使った簡単レシピをご紹介

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粒マスタードとは、マスタード(からし菜)の種から作られています。

 

作る際に種を完全に挽かず、種が残るようにしたものをビネガーなどと一緒に混ぜているものが粒マスタードとなります。

 

プチプチとしたあの正体は種だったのです。また、からし菜と言っても、辛さはほとんどないため、香りや酸味を生かした調理法が良いです。

 

ソーセージに使うだけじゃもったいないので、手始めに納豆やからし和えなどに加えてみると新鮮な味わいになります。また、シンプルな炒め物にも、マスタードの酸味で締まり、おうちごはんのレベルが格段に上がります。

 

今回は、そんな粒マスタードを使った活用レシピをご紹介します。

 

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家で眠っているバルサミコ酢を使った簡単レシピまとめ

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出典:http://item.rakuten.co.jp/

 

イタリアでは欠かせないバルサミコ酢。

 

ワインによく合う調味料として、憧れてなんとなく買ってみたという方も多いはずです。

 

パッケージがおしゃれなのも多くあって、キッチンに置いてあるだけでも気分が上がりますね。でも、なかなか使いこなせない方も少なくありません。

 

バルサミコ酢は、豊かな香りと甘み、コクが特徴の調味料ですが、実は和食との相性も抜群なのです。

 

お醤油と合わせてソースにしたり、焼きナスやきんぴらなどおなじみのメニューに使うと雰囲気が変わって驚くハズ。

 

そんなバルサミコ酢をキッチンの飾りにしておくのはもったいないので、いつもの料理に気軽に取り入れてみましょう。

 

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ラー油の使い道に困ったらコレ!ラー油の作り方と簡単レシピ

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餃子には欠かせないラー油ですが、では餃子以外に何に使ったらよいか悩ましいところでもあります。

 

以前は、ご飯にかけて食べる、「食べるラー油」なるものが流行りましたが、やはり一品料理のおかずとしてしか使い道がありませんでした。

 

ラー油はまさに、〇〇にしか使わない調味料の代表格のような存在です。

 

小さなビンなのに、全然減らない調味料としてのイメージを一旦忘れて、いろんな調味料と合わせて料理に使って見ると、意外と新しい世界が広がります。

 

今回は、自分で作るラー油のレシピと、ラー油を使った簡単レシピについてご紹介します。
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オイスターソースの使い道は炒めものだけじゃない!簡単レシピをご紹介

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牡蠣のうまみがたっぷりと含まれたオイスターソース。炒めものに使うと簡単に味が決まる優れものですね。

 

なんでも本格的な中華の味になるので、とても便利な調味料ですが、やはり炒めもの以外の使い道が思いつかないのが悩ましいところでもあります。

 

しかし、牡蠣のうまみが溢れる万能ソースとしては、実は中華だけでなく和洋中に使うことのできる調味料です。

 

例えば、煮物やスープに使うと、深いコクが出て出汁がいりません。牛乳や豆乳と一緒に使っても味がまろやかになりますし、パスタに使ってもおいしくいただけます。

 

程よいとろみが癖になり、どんな食材にもしっかり味が絡みますのでおすすめです。今回紹介するレシピはどれをとってもおいしいのでぜひお試しくださいね。

 

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余った豆板醤(トウバンジャン)を使った簡単レシピ

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ジャージャー麺やマーボー豆腐、炒めものなどに使われる豆板醤(トウバンジャン)ですが、意外とそれ以外の使い道が思いつかないという方は少なくないのではないでしょうか。

 

余らせてしまう調味料としては、かなり上位を占めている豆板醤。冷蔵庫な片隅でカピカピになるまで眠ってはいませんか?

 

使う量は少量なのに、買うときには管理大きなビンに入っていることが多いですよね。そのため、なかなか減らないのも原因のひとつです。

 

ピリリとするその食感が、また食欲をそそる調味料でもあるので、ぜひこの機会に使い方をマスターしてみましょう。

 
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使い切れずに残ってしまったナンプラーの簡単料理レシピをご紹介!

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ナンプラーと言えばエスニック料理が思い浮かびますよね。

 

今や知らない人はいないほど浸透している調味料のひとつでもあります。

 

雑誌などでナンプラーを使ったエスニック料理を見て、作ってみたくなって購入してみたはいいものの、結果的にはそれ以外の使い道が無くて冷蔵庫で冬眠・・・なんてことがありますよね。

 

ナンプラー特有の香りが飛んで、酸化したりなど、なかなかおいしいうちに使い切ることが難しいナンプラーですが、意外と沢山の使い道があります。

 

ナンプラー=エスニック料理という発想を捨てれば、実は普段使っているお醤油やポン酢のようにおひたしや焼きナスなどでもいただける優れものです。

 

普段の食卓に取り入れて、美味しく使い切りましょう。

 

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お肌のバリア機能を高めて健やかで強い肌を手に入れましょう

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お肌のバリア機能とは、お肌の潤いを保つ力のことです。

 

バリア機能を低下させる一番の原因は乾燥です。つまり、潤いを守る=乾燥を防ぐためのバリア機能は、お肌が乾燥することで低下してしまいます。

 

また、天然保湿因子であるNMFは、外から補給できるものなのでしょうか?

 

お肌の潤いをキープするためのNMFは、お肌のバリア機能がしっかりとしていれば保たれますが、乾燥などによってバリア機能が低下すると、弱った部分からどんどん流れ出てさらに乾燥を加速させます。

 

化粧品は、そもそも薬事法で健康状態の維持が目的なので、人体に対する作用が緩和なものとされています。

 

しかし、最近の化粧品は+αの機能が加わるようになって角質層だけでなく表皮やその奥にまで働きかけるような成分のものが出てきています。

 

その結果美肌や美白効果が期待できるようになり、しわを薄くすることができるようになってきました。

 

そのため、化粧品を上手に活用して効果的に効くようにするといいですね。

 
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お肌に悪影響を及ぼすこれだけは避けたい5つの外的要因

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現代を生きる私たちにとって強い紫外線やPM2.5などの大気汚染は避けては通れません。

 

しかし、お肌に悪影響を与えるこれらの正体が分かれば適切な対策も取れるはずです。

 

今回は、お肌の外側からダメージを与えてしまい、老化を早める外的な要因を5つピックアップしたいと思います。

 

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美肌になる為の食事の基本はレインボーカラー!

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仕事で毎日が忙しいと、ついつい手抜きや簡単な食事で済ましてしまうことって多いですよね。

 

簡単な食事の中心は、ご飯やパン、うどん、パスタなど、どうしても炭水化物が中心になりがちです。

 

偏った食事や乱れた食生活は、ビタミンやミネラルが不足してしまい、お肌が荒れたりツヤが無くなったり、ひどいときにはニキビや吹き出物まで出来てしまいます。

 

でも、きちんとした食事を摂ろうとすると、バランスを考えたり量を調節したりと意外と大変なもの。

 

そこで今回は、少し意識するだけでバランスの良い食事を摂りやすくする方法をご紹介します。

 

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女性に多い貧血・・・あなたも『隠れ貧血』になっていませんか?

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過度なダイエットや、食生活の乱れによる栄養不足など、女性の摂取エネルギーが低下し続けていることもあり、国民の健康や栄養調査でも必須栄養素の不足が目立つようになってきたと言われています。

 

中でも、鉄分不足は、女性の3人に1人は陥っているのが現状のようです。

 

女性は、月経によって毎月平均約45mlの出血があると言われており、そのせいで約22.5mgもの鉄分を失います。

 

さらに、汗や尿、便などの老廃物の排出の際にも0.5~1mgの鉄分が流れ出ています。

 

そのため、鉄は意識して摂取していかないと、気づかないうちに貧血になってしまう可能性を秘めています。

 

月経が順調な女性は、1日に10.5mgの鉄分が必要ですが、20代~40代の平均摂取量は、わずか6mg程度。

 

体内にストックされている鉄分の在庫を示すフェリチン(貯蔵鉄)も低い値を示すことが多いようです。

 

妊娠を考えるなら、フェリチン値は50ng/mlは保っておきたいところで鵜が、20~30代の女性の約7割は20ng/mlという深刻な結果も出ているほど『隠れ貧血』が多いと言われています。

 

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是非、子供に読み聞かせたい英語の絵本集!

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児童英語のメゾットでも、いろいろな指導法が言われています。その中でも英語の絵本は、子供ひとり一人の完成を豊かにできると言われています。

 

夜寝る前やお昼寝の前などに英語の本を読み聞かせることは、親子のかかわりやふれあいにも効果があります。

 

「英語自体ニガテ」と感じる方も多くいらっしゃるかと思いますが、英語の絵本は比較的同じ言葉を繰り返すものが多く存在します。

 

リズムもよく、応用も効くようになるので楽しんで読み聞かせることができると思います。そして、英語力だけでなく、大人も子供も感性や心も一緒に育てることができます。

 

今回はそんないいことづくめの英語の絵本をいくつかご紹介したいと思います。

 

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ハロウィンコスプレ 2016年版!子どもに着せたい定番コス!手作り方法も紹介!

冒頭
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年々ブームが加熱してくるハロウィン。

 

ハロウィンの主な楽しみ方はやはりコスプレでしょう。

 

特に子どものコスプレは注目度高いです。

 

親としては子どもがカワイイコスプレしていると本当に楽しいですよね。

 

この記事では2016年のハロウィンコスプレ事情と共に、子供用のコスプレ衣装の手作りについてもまとめています。

 

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貧乏パーマのねじるスタイルのコツを動画付きで紹介!

貧乏パーマ冒頭
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貧乏パーマでねじるスタイリング方法があるのですが、そのコツをご紹介致します。

 

わかりやすくなるように動画付きで説明しますのでどうぞこの記事を読み進めていってください。

 

熱やパーマ液を使わずに髪にもお財布にも優しい貧乏パーマ。

 

モデルもやっているというこのスタイリング方法でホンモノのパーマを超えて、思い通りのヘアスタイルを手に入れましょう!

 

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貧乏生活をする女子が増加【貧困の定義と経済対策】

貧困女子
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長引く経済不況で、女性の貧乏生活が注目されています。

 

貧乏生活をする女子というカテゴリーに属する若い女性達も増加の一途をたどっています。

 

現在の貧乏生活をする人達はどういった生活をしているのか?

 

また、具体的に、どのような生活を貧乏と定義するのか?

 

実例を上げながらご紹介します。

 

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【湯シャン】髪をシャンプーしない手入れ方法の効果とやり方を紹介

シャンプーしない
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日々大事に髪をケアしている人は多いと思います。

 

女性はみんな綺麗な髪に憧れますよね。男性では薄毛の人にとっては深刻な悩みですよね。

 

そこでオススメしたいのが、髪をシャンプーしないケア方法です。

 

これは湯シャンと言われる方法で、シャンプーやコンディショナーの類を使わないで頭皮を洗浄する方法です。

 

芸能人でも実践者がいるこのケア方法の効果とやり方をご紹介致します。

 

この方法をマスターしてあなたも湯シャンデビューしてみませんか?

 

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パソコン用の椅子で疲れないものとは?肩こり、首の痛みを軽減する方法

パソコン作業
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昨今増えてきた長時間のパソコン作業。

 

業務の細かい所までデータベース化し、パソコン一つで管理できる世の中ですから、パソコン作業は切っても切れないですよね。

 

そんな中でパソコン作業による肩や首の痛み、疲労感に襲われませんか?

 

肩こりも重度になると作業どころではなくなりますよね。

 

ここでは

・肩こりや首こりを予防するためのパソコン用の椅子とは?

・疲れないパソコン作業時の姿勢

・肩こり、首こり予防のストレッチ

などについて記事にしています。

 

日頃から辛い肩こり、首こり、疲労感に悩まされているパソコンワーカーは是非見てみてください!

 

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副流煙の影響が子供へ?受動喫煙による健康への影響

副流煙
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タバコを吸っていなくても健康を害する副流煙。

 

その副流煙による健康被害というのは少なからずあります。

 

大人だけでなく、身体の未発達な子供への影響も懸念される副流煙のリスクと対策を記事にしました。

 

恐ろしい発がん性の物質発生のメカニズムと子供、胎児への影響、副流煙の防止方法をご紹介致します。

 

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SNSをやらない女性は幸福!現代人を蝕むSNS病

SNS冒頭
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現代人のコミュニケーションツールとして定着してきているSNS。日夜SNS上ではあらゆる投稿が飛び交い、どんな人間でも情報を発信できる時代になりました。

 

そんな中で、あえてSNSをやらない女性が増えてきているようです。中には過去にはSNSをやっていたけども、もうやってないよ!という人も。

 

実はSNSをやめる事で精神的にかなりメリットがあるようなんです。またSNSをやらない女性はモテるとも・・・。この記事ではSNSをやらない女性の本質と、現代のSNS事情についてまとめています。

 

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十五夜2017年の日付と過ごし方【お月見】

月見
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古くから日本で親しまれてきた十五夜のお月見。2017年の今年は10月4日(水)が十五夜にあたります。

 

お月見というものをなんとなく知っているが、詳しくは知らない。という人が結構多いのではないでしょうか?

 

ここではお月見に必要なものとお月見の由来、またお月見の名所を紹介しています。

 

この記事を読めばあなたも十五夜マスターです!

 

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南海トラフ地震の被害想定を地図で確認して地震対策を万全に

南海トラフ 冒頭
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熊本で起きた大地震により、南海トラフ地震に対する感心が高まってきています。

 

100~150年スパンで発生すると言われている南海トラフ地震。

 

すでに政府はその甚大な被害予想を公式に発表しており、南海トラフ地震はもう身近に迫ってきているかもしれません。

 

いつ襲いかかってくるか分からない巨大地震の恐怖。

 

この記事では、地震の被害対象となる地域の地図と共に、被害の様子や、対策をまとめています。

 

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自主的なサービス残業について【違法性と対策】

サービス残業
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ブラック会社によるサービス残業が騒がれる昨今、そのサービス残業を自主的に行う社員もいるようです。

 

会社内での自分のキャリア、スキルの向上のために自主的にサービス残業をしているようです。

 

また、やらされているサービス残業としては、みなし残業によるサービス残業や黙示の命令による残業も多いようです。

 

一見すると自主的にサービス残業しているように見える事もあり、悩んでいる人も多いのではないでしょうか?

 

さまざまなサービス残業の形がある中で、その違法性と対策についてまとめてみました。

 

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パラリンピックの種目と歴史について!リオでの日本の活躍に期待!

パラリンピック
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回数を重ねるごとに注目度の高まってきたパラリンピック。

 

オリンピックに比較するとまだまだテレビ等での露出は少ないですが、パラリンピック特有の競技もあって非常に興味深いです。

 

パラリンピックの歴史と種目などの詳細をまとめてみました。
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職場にいる生理的に受け付けない人への対処法!社外機関を活用せよ!

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どこの職場にもいる生理的に受け付けない人。

 

こういう人と一日の半分も同じ時間を過ごすと思うと苦痛でたまりません。

 

不潔な人、セクハラまがいの人・・・様々です。

 

できれば人生において関わりたくなかった・・・という感情を抱いてしまいますね。

 

とは言え、職場なので大人になって対応するしかない・・・

 

一体どうしたらいいの!と頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか?

 

ここではタイプ別に職場の生理的に受け付けない人への対処法をご紹介いたします。

 

あなたの職場ライフを快適にするために、手助けになれば幸いです。

 

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秋の結婚式のコーデ!ボレロで差をつけろ!

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秋になるとの結婚式シーズンが到来。

 

大切な友人にお呼ばれしたものの、一体何を着て行こうか迷っている人が多いのでは無いでしょうか?

 

夏も終わり、少し肌寒いかな?いやいや残暑でまだまだ暑いかも・・・。などなどといろいろと考えすぎてしまいますよね。

 

ここでは、秋の結婚式シーズンの鉄板となる羽織ものをご紹介致します。

 

これさえ抑えればハズれる事は無く、落ち着いて友人の結婚式を祝えます!

 

また、これは止めよう!というNGポイントもご紹介いたしますので、こちらも是非抑えておきましょう!

 

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多様化するパワハラ!できない上司には逆パワハラも!?

パワハラ冒頭
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パワハラという言葉が広く認知されるようになってきています。

 

職場でのパワハラによる労災認定もされるようになってきていますね。

 

一口にパワハラと言ってもいろんな種類や状態があるようです。

 

職場での上司から部下へのパワハラ、先輩からのパワハラ、逆パワハラ。

 

多種多様になってきているパワハラ事情についてまとめてみました。

 

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秋の運動会コーデ2016!パパやママのオシャレファッションチェック!

冒頭
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秋の運動会コーデを紹介!

 

運動会と言えば、秋か春に開かれるのが一般的です。

 

夏のように暑く無く、かといって冬のように寒いわけでもないので、コーデは悩みどころですね。

 

今回は微妙な天候の変化にも対応できる鉄板コーデを紹介!

 

また運動会のNGコーデも紹介しますので、そちらも参考にしてみてください!

 

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ゲリラ豪雨の原因と対策!2016年最新のゲリラ豪雨事情や便利なアプリ!

ゲリラ豪雨
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ここ数年で話題になることの多いゲリラ豪雨。

 

2008年には流行語大賞へとノミネートされるなど、一気に話題になりましたね。

 

毎年夏に発生するゲリラ豪雨の原因と対策についてまとめました。

 

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DV男の特徴と心理!あなたの彼氏(夫)は大丈夫?

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最近、TOKIOの山口達也さんや、ハリウッドスターのジョニー・デップさんのDV疑惑が囁かれています。

 

もしかしたら私の好きなあの人はDV男かも・・・。深みにハマる前にもう一度DV男の特徴と心理をしっかりと抑えておきましょう!

 

この記事ではDVをする男の特徴と心理をまとめています。

 

これでアナタもDVとは無縁の生活を送る事ができますよ!

 

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ホットケーキミックスレシピ☆簡単に作れる人気お菓子

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お菓子作りって工程が多くて難しいいイメージがありますがHM(ホットケーキミックス)を使うととっても簡単!

 

ママやパパと一緒にお菓子作りが出来たら子どもも大喜びです!

 

楽しく簡単に作れるレシピをご紹介します!

 

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内村航平の嫁がしたたか!肉食女子が射止めた草食メダリスト!

内村航平と 嫁
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リオオリンピックで大活躍の体操の内村航平選手(27)と、その嫁の上谷千穂さん(25)。

 

この上谷千穂さんがかなりしたたかな嫁としてネット上で話題です。

 

しかも内村選手の母親の内村周子さんとの嫁姑問題も浮上。

 

内村航平選手を取り巻く嫁と家族の問題に迫ってみました!

 

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職場のしたたかな女への対処法!真のしたたかな女を目指す!

したたかな女
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どの職場にもいるしたたかな女。

 

あなたは知らず知らずのうちにその罠にハマっていませんか?

 

一度したたかな女に標的にされると徹底的にカモにされます!

 

また、既にしたたかな女に狙われている人!
今からでも遅くありません!
もっとレベルの高い本当の意味でのしたたかな女になりましょう!

 

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夏風邪の原因と対策2016年版!即効性のある治し方を紹介!

夏風邪

 

毎年夏に話題になる夏風邪。特に2016年の今年は全国各地で記録的な暑さです。

 

特に夏バテ気味で弱った身体には夏風邪の危険性が高まります。

 

この記事では夏風邪の原因から、即効性のある治し方、また、今年の夏風邪事情についてまとめています。

 

是非、夏風邪対策にお役立てください!

 

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大人服で簡単リメイク術!子供服に変身させちゃおう!!

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子どもの成長は早く、「新しく買ったお洋服も、いつの間にかこんなに小さくなっちゃった!!」なんてこと、子育て押しているママなら一度は経験しているはずです。

 

そんなとき、ママやパパの着なくなったお洋服たちを子供服に可愛くリメイクしてみませんか!?

 

今回は着なくなった服を新しく変身させる技をご紹介します。ただ捨てるだけじゃ勿体ないですよ。

 
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アンパンマンの自宅でできる手作りおもちゃの作り方まとめ

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日本で育った子供達が一度は必ず観るアニメ番組といえば「アンパンマン」です☆

 

アンパンマンに勝てるものはないんじゃないか?!っていうくらい、男の子も女の子もみんな大好きですよね!!

 

そんな、大人気のアンパンマンの手作りオモチャを子供たちに作ってあげれたら・・・きっと大喜びする事間違いなしです!

 

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野菜をすばやく切る為に覚えておきたい様々な方法!

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テレビで料理番組を見ていると「ここで、みじん切りにした長ネギを・・・」と、既にみじん切りされた長ネギが出てきます。

 

「次に人参の千切りを・・・」「ささがきにしたゴボウを・・・」。

 

そんな時「テレビはいいよなぁ~。もう切って用意されてるんだから。」「みじん切りも千切りもささがきも、時間のかかる切り方ばかりなのに。」などと思いませんか?

 

自炊の場合、実際に調理にかかる時間の半分…もしかすると2/3くらいは、野菜を切っている気がします。

 

ということで、今すぐ試してみたくなる、野菜をすばやく切れる時短ワザをご紹介します!

 

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シナモンやニッキはこんなにも万能だった!手軽に生活に取り入れるヒント

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皆さんシナモンやニッキはお好きですか?

 

「小さい頃はあの独特な香りに鼻をつまんでいたのに、なぜか今は大好き!」

 

という大人の方が意外に多いですよね。

 

でもシナモンには香りだけではなく、知ったらもっと使いたくなる魅力が沢山あるのです。

 

価格も手頃なシナモン。これを読んだら、すぐに携帯用のマイ・シナモンを買いに行きたくなってしまうかも!

 

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食べ合わせで危険なものとは?「天ぷら+スイカ」でお腹を壊す!

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みずみずしいスイカが店頭に並ぶようになり、いよいよ夏間近!となりましたね。

 

夏と言えば…小さい頃スイカととうもろこしを両方食べて、お腹を壊してしまったのを思い出します。

 

その時に初めて「食べ合わせ」というものがあると知りました。

 

あの時の“もっと早くに知っていれば…”という思いから、食べ合わせについてレポートしたいと思います。

 

皆さんの楽しい夏休みがトイレとの往復で終わってしまわないよう、是非、お役立て下さいね。

 

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和食のマナーは大丈夫?食べる順番や正しいお箸の持ち方など

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「韓国では、食事の際に器を持ち上げるのはマナー違反」だとご存じでしたか?

 

しかもそれは「韓国では」どころではなく、「日本以外の国では」マナー違反・大変行儀の悪いこと、とされているのです。

 

だからでしょうか?最近では日本でも器を持たない人が増えた気がします。

 

しかし、2013年12月 和食がユネスコ無形文化遺産に認定されました。

 

「和食のマナーも立派な日本の文化です」と堂々と胸をはって披露するためにも、まずは自分がどれだけ和食のマナーを知っているか確認してみませんか。

 

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「肉汁」の読み方とは?知らないうちに変化している言葉

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「母には二たびあひたれども父には一度もあはず(母には二度会い父には会わぬもの)」なぁ~んだ?

 

これは日本で最初のなぞなぞ集におさめられていたなぞなぞです。

 

その答えを知ることは日本語の発音の変化を知ることにもなります。

 

日本語は、発音・読み方・使い方・言葉の意味まで、変化を経て今に至っています。

 

それでは現在私たちが使っている発音や言葉は間違っているのでしょうか。正しく直す必要はあるのでしょうか。

 

そんなことより先程のなぞなぞの答えは何かって?

 

それでは、早速紐解いて行きましょう!

 

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ステテコで外出しよう!便利な履き方や由来など

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蒸し暑い日本の夏に、ステテコは素晴らしく快適です。

 

一度その快適さを覚えてしまったら、もう他では満足できません。

 

なぜ、こんなにもステテコに魅了されてしまうのか、ステテコの由来から着こなしのあれこれまで、詳しくご紹介します。

 

まだステテコ未経験なあなた、この記事を読んで是非ステテコに足を通してみてください。

 

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隠れ乾燥を撃退するスキンケア!乾燥対策はクレンジングが鍵

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外へ出れば湿度が高くて蒸し蒸し・ジメジメ、拭いても拭いても汗が流れ落ちてくる…。

 

ふと顔や腕を触ってみると、あれ!?“しっとり”してるじゃない(喜)!

 

でもそれは、湿度や汗でそう感じるだけ。

 

夏の肌って本当は凄く乾燥しているのです。

 

これがいわゆる「隠れ乾燥」。怪談話なんかより、ずぅ~っとコワイ存在なのです!

 

どうせなら乾燥したお肌に嬉しいイチオシ商品でお手入れを…ということで、こんなラインナップを揃えてみました。

 

肌を汗で潤わせていたのは、去年の夏で終わりにしませんか!?

 

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熱中症の前兆は尿の色に出る!?症状や対策を知り備えは万全に

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「今日も暑いです!皆さん、熱中症にはくれぐれも注意して下さい!」と、連日これだけテレビで言われると、さすがに水分くらいは気を付けて摂っていますよね。

 

でも「あれ…なんか頭が痛い。だるい。」という時、これって熱中症だ!とすぐに判断できますか?

 

「水分は一応摂ってるし、数日前から風邪気味で頭が痛かったし、これまで熱中症になんかかかったことないし…。うん、違う違う!大丈夫だろう!」などと、そのまま放っておいたりしていませんか?

 

あなたの体からせっかく出されたその前兆〔サイン〕を見逃して後悔しないようにして下さい。

 

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大人版「マラソンタオル」で快適な毎日を!人気の汗取りインナーを調査!

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朝、自宅を出て最寄駅まで歩いただけで、全身汗びっしょり…!

 

会社にだってまだ着いてないのに、この状態で1日過ごさなければならないの~!?

 

と、毎日肩を落とされている皆さんのために、こんな事を思い出しました。

 

それは“奈良の常識!?「マラソンタオル」”です!

 

マラソンタオルを知っている人も知らない人も、この時期「汗」に悩んでいるなら是非ご一読を。

 

きっとあなたの助けになるハズ!

 

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寝苦しさを解消する涼感寝具で、夜もぐっすり

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つい何年か前までは「梅雨時は気温が下がるから、肌掛けやタオルケットにするのはもう少し先でいいんじゃない?」…なんて会話をしていたものです。

 

ですが、ここ数年は異常な猛暑に見舞われ、その暑さが梅雨時にまでなだれ込んできている感じがします。

 

朝の最低気温が25℃を超える程なのですから、夜は寝られたものではありません。

 

皆さんも夜中に何度も目が覚めて、寝不足続きなのではないでしょうか?

 

そこで、この寝苦しさを解消する涼感寝具をご紹介します。

 

お年を召された方へのプレゼントにもおススメです。是非参考にしてみて下さい。

 

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浴衣の立ち居振る舞いで、彼をドキっとさせる方法

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夏は、花火大会や盆踊りなどと浴衣の出番が目白押しです。

 

皆さん、毎年夏は浴衣派ですか?それとも今年が初・浴衣?

 

どちらにしても、彼を普段とは違う浴衣姿でドキっとさせたいあなた、浴衣の柄もいいけれど、所作やマナーを身に着ければ鬼に金棒ですよ!

 

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お風呂に入浴すると美白効果が得られる?

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暑い夏はもう目の前!毎日こう暑いと、入浴せずにシャワーで済ませてしまうという方も多いのでは?

 

しかし、お風呂にしっかりと浸かりながら入浴剤の香りを嗅ぐことによって美白効果が得られるということを皆さんは御存知でしょうか?

 

お風呂と美白の意外な関係やその効果について、詳しくお伝えしていきます。

 

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一粒万倍日って何?大安より上のステージがあるって知ってた?日本の吉日まとめ

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宝くじ売り場に「本日、大安吉日!」というのぼりが立っているのをよく見かけますよね。

 

でも時々「一粒万倍日」という謎の言葉を見かけます。

 

皆さんはその日がどんな日か(そもそも何と読むのか)ご存知ですか?

 

他にも大安より上にランクられる吉日があったり、吉日が重なった最強の日もあるのですよ!

 

そこで、色々な吉日や、それらが組み合わされた最強の日についてご紹介したいと思います。

 

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靴擦れの原因や対策!予防法とグッズ、治療法を1から復習!

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今度こそ、今度こそ靴擦れしない靴を買ったつもりだったのに、またしてもつらい靴擦れ。

 

かわいい靴ほど靴擦れするのは私だけ!?私に合う靴はないの!?…

 

そんなお悩みをお持ちの方に・・・

 

①靴擦れの原因を改めて詳しく
②念には念を入れての予防法
③やっぱり靴擦れしてしまった場合の治療についてなどなど・・・

 

もう一度だけ1から復習してみませんか?

 

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かかとの角質を簡単に除去するには?角質の原因を知ればキレイなかかとへの近道に!

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あなたはカチカチかかと(=角質が堆積している状態)になってしまった原因を把握していますか。

 

かかとがカチカチになってしまうと、その除去方法ばかりを先に知りたがってしまいます。

 

ですが原因を把握しておくと「この除去方法はどの原因に対して有効か」と理解した上でケアすることが出来、ケア後の状態を保ち続けることにもつながります。

 

何事も、理解して行うのとそうでないのとでは、結果に違いが出るもの。

 

これを機に、是非一度きちんと把握することから始めてみましょう。

 

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シャンプーボトルの底のヌメりに!おすすめ100均グッズや「なるほど!」なグッズのご紹介

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出典:http://tenjijou.spitz8823.com

 

突然ですが、お風呂場のシャンプーボトルの底、ヌメヌメしていませんか?

 

掃除してもすぐにまたヌメってイライラ…梅雨のこの時期はいつもより更に気になります。

 

どうにかならないの!?皆どうしてるの?と思っている方も多いはず。

 

そこで調べてみたところ、こんなに沢山のヌメヌメ解消グッズがありました。

 

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失敗しないセルフカラーのやり方!おすすめの方法やコツなど

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出典:https://locari.jp

 

「そろそろ髪の毛のカラーリングしないと・・・」

 

髪を染めている女性には「美容院でカラーリングをしてもらうか?」、または「自宅でセルフカラーでいいかな?」と考えることがあると思います。

 

これって、お小遣いを節約したい女子の“あるある”ですよね。

 

「美容院に行ったらセルフカラーの4~5倍お金がかかるし、カット&カラーだったら3時間は拘束される」などの美容院のデメリットを幾つ並べてもなかなかセルフカラーに踏ん切りがつかないのは、やっぱり「セルフは髪が痛む」という、たった1つの理由からです。

 

それなら痛まないように髪を染める事さえ出来れば一石二鳥なはず。

 

そこで今回は、痛む髪に悩みながらセルフカラーをしている人も、これから始めたいと思っている人にも役立つ失敗しないセルフカラーのやり方やコツなどをお伝えします。

 

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札幌で子ども連れでもランチができるおしゃれカフェ4店!

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子供とママと、みんな一緒に楽しくお食事がしたい!だけど何処で遊べばいいかわからない・・・

 

そんな困った時、札幌のママに子どもと一緒にランチのできるお役立ち情報をお届けしたいと思います。

 

今回は厳選した4つのお店をご紹介します!

 

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簡単時短メイク術!これなら忙しいママにもできる!

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子育て中のママだって一人の女性であり続けたいものです。しかし、現実は自分の事なんて後回し!

 

なりふり構わず早起きして家事育児のオンパレード。時間なんてあっという間に過ぎ去り、気づけば今日もスッピンか…なんて事もありませんか?

 

そんな大忙しのママでもキレイになれるメイク術をご紹介します。

 

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蚊取り線香でおしゃれな夏を!ホルダーや香りでスタイリッシュに

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梅雨が明けると、それまでのジメジメ・どんよりが嘘のように、いきなり夏!!になりますよね。

 

夏の風物詩と言えば「花火」「スイカ」「夏祭り」etc。そして忘れてならないのが「蚊取り線香」。

 

すでに店頭には様々な種類の殺虫剤が並んでいます。

 

電気蚊取り器が主流となっている今でも、その姿を消すことはない蚊取り線香。それは、今でも需要があるから。

 

しかも近年、蚊取り線香がおしゃれに進化しているのをご存じですか?

 

そんなおしゃれな一面はもちろん、そもそも蚊取り効果があるのかについてもまとめてみました。

 

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夏までに痩せたい!イメージダイエットや食事方法の大切さ

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夏までに絶対10キロ痩せる!毎日30分走る、お菓子は絶対口にしない、食事は1日1食だけ、ラストスパートは断食で!

 

…そんな無茶なダイエットが成功しないこと、本当は分かっていませんか。

 

それなのに何度も繰り返してきたあなたに、こんなダイエット方法をご提案します。

 

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在宅でできる仕事で人気の職種や難しいものや簡単なものは?

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場所を問わずパソコン1台でできる仕事が今人気です。

 

自分もやってみたいけど・・・。どれを選べばいいの?どんなものがあるの?

 

と、まだ始めていない方は疑問があると思いますので、今回は簡単に、そして、誰もがやりやすいもの、そしてどんなメリットやデメリットがあるのかをお伝えしたいと思います。

 
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梅雨明けはまだ先…梅雨の快適な過ごし方・快適グッズのご紹介!

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うっとうしい梅雨の時期。梅雨明けまで1ヶ月以上あるかと思うと、気分まで憂鬱になってしまいますよね。

 

でも、かわいくて機能性にも優れた便利アイテムがあれば、雨の日の外出も楽しくなりそう。

 

お気に入りの1品を見つけて、さぁ!雨の街へ繰り出しましょう。

 

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眠気を覚ます方法!眠っちゃいけない時に眠気を吹き飛ばす!

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退屈でしようがない授業中や大事な会議の途中、あるいは徹夜で作業をしなければ間に合わない・・・

 

なんて言うような寝てはいけないのにどうしても眠くなっちゃう、そんな経験は多くあると思います。

 

そのまま意識が飛んでしまって気がついたら大爆睡・・・そんなことになってしまった人も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。

 

眠気は生理現象なので、誰しも悩まされるもの。でも実は、ちょっとした眠気なら吹き飛ばす事ができるんです。

 

今回はそんな厄介な眠気に打ち勝つ方法をご紹介いたします。

 

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急な腹痛を抑える方法!突然襲ってくるお腹の痛みをどうにかしたい!

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電車の中や催し物の途中、誰かと話している時・・・。それがいかに大変な状況であっても腹痛は突然やってくるものです。

 

でも近くにトイレが無かったり、どうしても席を外せなかったりするのはそれほど珍しいことではありません。皆さんにも経験があるのではないでしょうか。

 

このような窮地に追い込まれてしまった時にどうすればよいか、その方法を今回はご紹介したいと思います!

 

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なかなか座れない満員電車でも疲れない立ち方のコツとは?

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毎日通学・通勤で電車に乗らないといけないけど、ラッシュでなかなか席に座れず、長時間立っていなければいけない・・・

 

電車での移動は誰もが経験することだと思いますが、できるだけ疲れないようにしたいもの。どうにか目的地についても既に移動でヘロヘロ、なんて経験も少なからずあるのではないでしょうか?

 

実は、そんな電車での移動の疲れを減らす方法がいくつかあるのです。この方法を知っているのと知らないのでは、毎日の疲れ具合が大きく変わるかもしれません。

 

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効果的なお昼寝で効率アップ!20分寝るだけでスッキリリセット!

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昼食後、しっかり寝たはずなのになんだか眠たい・・・。

 

まだ仕事や学校があるので寝るわけにはいかないと、コーヒーやエナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか。

 

睡魔に抗わず、思い切って寝てしまうことで、疲れた午後に元気や活力を取り戻すことができるんです。

 

それでは、お昼寝が与える驚くべき効果を紹介します。これを読めばあなたも今日の昼食後からお昼寝をしてみたくなるかもしれません。

 

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花粉症の目のかゆみ対策!今日からできるセルフケア!

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花粉症で目がかゆい!涙が止まらない!でも掻きすぎると目が傷ついてしまったり、真っ赤になってしまったり・・・。

 

病院で出される薬についてわかりやすく解説し、目薬以外にも花粉症の辛い眼の症状に効くセルフケアを集めてみました。

 

まずは簡単にできるケアから実行し、辛い花粉症の時期を乗り切りましょう!

 

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ニベア青缶が万能すぎる!プチプラなのに効果抜群!

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ドラッグストアやスーパーなどでよく見かけるニベアクリーム、通称「青缶」。数年前「クレーム ドゥ・ラ・メール」という高級保湿クリームと成分が酷似していることからネット上で大人気になりました。

 

肌にうるおいを与えてくれる天然成分スクワラン、ホホバオイルなどが配合されており、保湿力抜群のニベアクリーム。

 

そのまま手や顔に塗ってもしっとり潤います。その他にもあるニベアクリームの色々な使い方を紹介します!

 

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今年こそはキャンプデビュー!オールインワンのテーブル・チェアセット一覧

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ゴールデンウィークや運動会などこれからアウトドアシーズン到来です。

 

アウトドアで大活躍するオールインワンのテーブル・チェアセットを集めてみました。

 

アウトドア以外でも、自宅のちょっとしたホームパーティーや、ベランダでの晩酌などに利用しても楽しめます。

 

さっと出せて、使わない時は小さくたためるオールインワンセットはアウトドア初心者の人にもおすすめです!今回は2万円までで購入できる商品を集めました。

 

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寝袋・シュラフ最新ランキング2016年3月!

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キャンプの必須アイテム、寝袋。2016年3月の最新売れ筋ランキングです!

 

アウトドア以外でも、自宅に置いて来客時に寝たり、封筒型の製品は展開して掛け布団としても使えます。

 

全身にフィットするマミー型や、展開や連結ができる封筒型のものがメジャーです。

 

また、快適に眠れる目安の使用温度も併せて記載したので、購入する場合の参考にしてみてください。

 

色や柄なども豊富なので、ぜひメーカーページにも行ってみてお気に入りを探してみてはいかがでしょうか。

 

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様々な「人をダメにするグッズ」でますます自宅が快適に?

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「これがあれば他に何もいらない!ずっと自宅でゴロゴロダラダラしていられる!」

 

そんな、買ったら最後、人をダメにしてしまう商品を集めてみました。

 

代表的な人をダメにする無印のソファを始め、実用的なものからビジュアルのインパクトの強いものまで・・・

 

見るからに人をダメにしそうな商品や、なんだかくすっと笑える商品まで、どれも特徴ある商品ばかりです。

 

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眠れない時によく効く!寝るための準備・寝付きを良くする方法

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最近なんだか寝付きが悪い、寝ても寝ても疲れが取れない・・・そんなあなたは、正しい睡眠が取れていない可能性があります。

 

眠るための環境について知り、寝付きを良くするポイントを押さえることでしっかり休養を取りましょう。

 

きちんと眠ることで、抵抗力や集中力が高まり、普段と同じ時間の睡眠でもスッキリ目覚めることができます。

 

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花粉症にはヨーグルトが効果的!おいしく食べてお腹から対策

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花粉症対策としてヨーグルトがいいと言われていますが、どのヨーグルトを食べても花粉症に効果があるとは限りません。花粉症対策として有効なヨーグルトを紹介します。

 

たくさん種類がありついつい迷ってしまいますが、中でも特に花粉症に効くヨーグルトを集めました。

 

本来の花粉症対策としての効果をフルに発揮させましょう!

 

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辛い花粉症の症状にはワセリンが効く!塗るだけ簡単セルフケア

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だんだん暖かくなってきて過ごしやすい季節になってきました。でもそれと同時に花粉もピークに。

 

花粉症の方は憂鬱な気持ちになってしまいがちです・・・。そんな辛い症状がワセリンで軽くなるかもしれません!

 

どうしても辛い場合は薬に頼ったり、病院に行くべきですが、その前にできるセルフケアとして試してみてはいかがでしょうか?

 

ホントにワセリンなんかで症状が改善するの?と思うかもしれませんが、Twitterなどでもかなり評判がいいので試す価値はあるかもしれませんよ!

 

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キッチンツール一覧!技ありの便利なオススメグッズ!

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ついつい物が増えすぎてぐちゃぐちゃになりやすいキッチン・・・

 

1つあれば何通りにも使える便利なキッチンツールを集めました。痒い所に手が届く、見た目も機能も素敵な技ありグッズを集めてみました!

 

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