仕事や人間関係などでストレスがたまると、無性に何か食べたくなってついつい暴飲暴食しがちです。ジャンクフードやお菓子やケーキなど手あたり次第口に入れてしまうドカ食いは、満腹になってから眠気が襲ってきてそのまま眠りに入ってしまうなんてこともしばしば・・・。
このように食べてストレスを発散するというのは、特に女性には少なくないでしょう。気持ちがいいのか悪いのか、結局は食べてしまった後の罪悪感や胃のもたれなど、さらに苦しい思いをしてしまうのも事実です。そこで今回は、ストレスによってイライラした時に食べるとよい効果をもたらす厳選した食べ物をご紹介したいと思います。
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ストレスや不安から、気持ちが落ち込んでしまうことってありますよね。気持ちが少し落ち込んでしまった時には、気分転換が大切です。 大好きな友達とのおしゃべりや、ゆったりとしたバスタイムを持つなんて […]
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3大栄養素の中のひとつである炭水化物。 手軽にエネルギーの供給ができる反面、最近は肌や体の老化を早めてしまう糖化の原因や、ダイエットの敵とも言われています。 炭水化物は敬遠される […]
健康な体作りとお肌に必要な栄養は、やはり食事が基本です。食事から健康を手に入れようと思ったとき、意識しなければならないのが栄養素です。 3大栄養素の他に大切なのがビタミン、ミネラル、食物繊維の […]
健康な体が健康なお肌を作るというのは、基本中の基本です。 そのために必要な栄養素の働きを知ることが大切です。 人が活動する上で欠かせないのが、3大栄養素と呼ばれる炭水化物、脂質、 […]
最近食べ過ぎて太ってしまった、もっと痩せたいなと感じてついお手軽なカロリーダイエットに走る方も多いのではないでしょうか？ また、定期的にダイエットをしているという方でも、食事制限などを初めて体 […]
抗酸化ケアとは、活性酸素によって受けたダメージを修復するケアのことです。 活性酸素は、酸化力が強力な酸素のことで、本来は外部の刺激から体を守る働きのある、人にとっては味方のものです。 &nbs […]
素肌力で根本からお肌を作るチカラとは、健康な細胞を作ることで達成されます。 細胞レベルでプログラミングされた機能を最大限発揮させるために必要なことは何なのでしょうか？ 素肌力に関 […]
暑さ・寒さなどの外的刺激や紫外線から、お肌が荒れたりシミができやすくなったりという症状が加速されます。 一年を通してお肌は、そんな外的要因にさらされ続けていますが、潤いをたっぷり抱えてキープし […]
